Witamy w aktualizacjach dla mam! Niezależnie od tego czy jesteś w ciąży lub też dopiero urodziłaś dziecko, te aktualizacje zawierają dużo praktycznych porad i wskazówek pochodzących od ekspertów, w tym od położnej Mii Westlund i Kari Bo, jednej z czołowych specjalistek zajmujących się fizjoterapią i zdrowiem kobiet na świecie. Każda z trzech aktualizacji koncentruje się na innym aspekcie bycia mamą – wahaniach nastrojów, fizycznych zmianach Twojego ciała i wyzwaniach towarzyszących obejmowaniu nowej roli. Stawanie się mamą to doświadczenie zmieniające całe Twoje życie – cały Twój świat zacznie kręcić się wokół dziecka. Dlatego też ćwiczenia dla przyszłych mam pomogą Ci pamiętać także o tym, abyś zwróciła uwagę na swoje zdrowie, dobre samopoczucie i szczęście!
Ciąża jest wspaniała i ekscytująca, ale zmiany hormonalne sprawiają, że radzenie sobie z codziennym stresem może być bardzo trudne, nie wspominając już o perspektywie bycia nową mamą. Przeczytaj więcej o tym, jak możesz zdobyć czas dla siebie, powiedz o swoich uczuciach i zapanuj nad swoimi nastrojami dzięki naszym inspirującym radom…
Kliknij tu, aby przeczytać więcej.
Fizyczne zmiany Twojego ciała przed i po ciąży może czasem stanowić duże wyzwanie. Przeczytaj tę część, aby dowiedzieć się więcej o zmianach jakich doświadczysz, o tym dlaczego są one kluczowe dla zdrowia Twojego i Twojego dziecka i o tym, jak zachować pozytywne nastawienie. Znajdziesz tu też kilka przydatnych wskazówek i porad dotyczących ćwiczeń od naszych ekspertów…
Kliknij tu, aby przeczytać więcej.
Jako nowa mama, całą swoją uwagę i energię skupiasz na dziecku. Jednak nie możesz zapominać także o swoich potrzebach. Dowiedz się więcej o tym, jak wygospodarować trochę czasu dla siebie, rozpalić ponownie uczucie w waszym związku i podołać nowej roli bycia mamą. Znajdziesz tu również pomoc i rady od naszych ekspertów dotyczące pozytywnego podejścia…
Kliknij tu, aby przeczytać więcej.